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你 ’中毒‘ 了吗?

来源:网易新闻 编辑:宜春新闻网 时间:2018-10-09

排毒餐是一种回归自然的饮食方法。

通过日积月累的过程,我们的体内中毒是越来越深,然而这些毒素会导致体内血液氧化变酸、循环不畅,所以碱性的水果、蔬菜、地瓜、糙米饭即是排毒餐的重要角色。它们可以通过中和体内过多的酸性物质来平衡身体的酸碱度,同时将积累在细胞中的毒素溶解。

排毒餐是通过加强肠道排泄而改善肠胃功能,给肠胃创造一个舒适的环境,从而达到促进身体健康、延年益寿目的一种餐饮方式。对于肠胃不好,肥胖体质,三高人群,老年人尤其适用。

根据美国自然医学界研究,人们体内的毒素最少有4.5~11.25公斤,可想而知,如此多的毒素存在于您的体内,您的身心健康将遭受多么大的危害和威胁! 

要达到正常排泄,自然排毒的效果,温和利尿,清淡杂粮,才是改善肠胃功能,促进身体健康的食物。今天让我们分享排毒餐如何吃? 


排毒餐选择的食物:一般来说,正常人每天的用餐中要有:水果、蔬菜、红薯、主食(杂粮),每份大小按个人需摄取的食量来定,只要比例正确即可。

排毒餐用餐的份量:记住一份水果、两份蔬菜、一份地瓜、一份米饭(杂粮)。水果要在饭前30分钟或空腹时先吃。

排毒餐用餐的顺序:1-水果吃—2-喝汤—3-生蔬菜—4-熟蔬菜—5-碳水化合物——6-记住最后才是蛋白质。

排毒餐的烹饪方法:尽量生吃,采用自然食物最佳。如果肠胃不好的人,可以采用蒸或煮的方法,少油少盐少糖是烹饪必须的条件。

排毒餐的用餐要求:

一.每周最多可使用1—3天,视自己的身体状况而定,身体虚弱,产妇,未成年人要慎用。

二.循序渐进,慢慢适应才能达到标准,不能急于求成。

三.配合细嚼慢咽,每口食物咬30下,咀嚼会让口腔和食道得到运动,有易于消化系统。有人说:越咬越不老。

四.如果您在食用排毒餐的同时,能够配合以正确的睡眠时间,那么排毒的效果就会加倍!

五. 多喝水,借助每天3000CC的水,把它毒排出去。

当身体处于无毒一身轻的状态时,新陈代谢自然恢复正常,完美的体态就会随之而来—人们对养生保健,美眉们的瘦身愿望在无形中都会得以实现!


我的生活,旅行,健身,美食之旅...A complete diary of my lifestyle, travel, fitness and food,
谓我

不知道大家有没有喜欢小曲儿的歌,歌词真的很棒。 余归故里 春风不识路 丛生黍稷 此身在何处 飞阁流丹 纸醉金迷中错付 而今皆化尘土 郁郁青葱的往事 破土长出 长在阡陌以北 伊人的墓 当我拨开眼前寂寥的渔樵耕读 残碑是岁月磨平的书 谁在陇间低吟离歌 我且幽幽轻和 一腔热血今与...

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