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一日之季在于晨

来源:网易新闻 编辑:宜春新闻网 时间:2018-10-09

早上给自己吃早餐最重要了,三餐之中我们早餐吃得要饱,吃得也要好,为了方便,很多人都是选择面包、牛奶,或者其他干粮,当然也有人起来做早餐,给元气的自己能力,所以养生的人都会煲小米粥养胃。


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为身体健康的人还会去晨跑,一天空气中,早上是最佳时间,阳江正升温,露水沾在叶边,花儿绽放的姿态,空气是最自然的时候。


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健康就是为了自己,也是为了家人。生命在于运动,不要让懒惰占据。早睡早起,不熬夜伤身体。不习惯的人,可以睡前给自己冲杯温水加蜂蜜,早上也是如此,早上最好加点吃得,别空腹喔。


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运动、饮食是我们不可缺的。现在很多年轻人或中年纪的人,还有小孩子都喜欢吃炸鸡、方便面,一些较多的垃圾食品,这偶尔吃吃还可以,我们可以吃点别的食品,不要一直同吃一样,比如糖水,现在很多人喜辣不喜甜,但这样是不能的喔。


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还有胃不好的人,给大家推荐一碗苹果小米粥、苹果糖水,简单易做,加点红枣、桂圆都可以。


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